quinta-feira, 6 de abril de 2017

DOR no treino e AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL


A DOR e a LIMITAÇÃO DOS MOVIMENTOS são comuns no seu dia a dia? 
Seus alunos CANCELAM O TREINO em razão de DOR? 
Durante os treinos, a EVOLUÇÃO DO ALUNO fica limitada em função da dor? 

Saiba como a AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL pode lhe ajudar na vida diária.
por Bárbara Moojen



A AUTO LIBERACÃO MIOFASCIAL é uma técnica de auto massagem que pode ser usada antes e/ou depois das atividades físicas.

A auto liberação miofascial é realizada para eliminar as disfunções musculares. Um exemplo são os TRIGGER POINTS (pontos gatilho, veja o vídeo abaixo) que se desenvolvem na FÁSCIA MUSCULAR, provocando dores, muitas vezes longe do seu ponto de origem (dor referida).



Na auto liberação miofascial, você ativamente alonga seus músculos em uma série de movimentos, melhorando o equilíbrio, mobilidade e estabilidade. Vamos pensar em um AQUECIMENTO que tem como propósito a preparação da musculatura a ser trabalhada.

Esta preparação para o movimento ajudará você fisicamente, seja para um treino, jogo, corrida e/ou caminhada.

Quase todos nós incluindo atletas, profissionais ou não, temos pelo menos um grupo muscular que é completamente desativado ou inibido, isto provoca COMPENSAÇÕES em nosso corpo. Trabalhando estas assimetrias o resultado é a melhora da postura, do desempenho e diminuição do potencial de lesões.

No dia a dia, a vida moderna faz com que passemos a maior parte do nosso tempo sentados e com isso, os FLEXORES DO QUADRIL se tornam inibidos e encurtados. A preparação para o movimento através da Auto Liberação ajuda a resolver esta inibição, deixando seu corpo mais forte e estável e também AUMENTANDO A VELOCIDADE E A POTÊNCIA.

Principais benefícios da AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL:

  • Melhore seu desempenho em todas as atividades
  • Torne-se mais flexível e mais forte
  • Torne-se mais facilmente treinável e resistente as lesões.
  • Ganhe maior amplitude de movimentos no seu corpo.

por Bárbara Moojen

Venha conhecer os detalhes da técnica de AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL e saber como funciona NA PRÁTICA para você e seus alunos!



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